Записи в категории ‘Полезное’

Вы просматриваете архивы для Полезное категории.

Полезное

Сегодня я постараюсь ответить на вопрос, занимающий умы многих: может ли тренер научить тому, что не умеет сам? Вопрос этот встречается на многих форумах по полденсу, и до сих пор спорящие не пришли к единому решению. Постараюсь ответить на вопрос подробно ниже.

Гимнастка Ольга Корбут и тренер Ренальд Кныш

Гимнастка Ольга Корбут и тренер Ренальд Кныш

Читать дальше »

, ,
Полезное

Все полденсеры мечтают о флажке IRON-X параллельно полу, многие мечтают о вариации, когда ноги вместе. Кто-то пробует прыгать с пола и через какое-то время сдается, потому что не хватает сил задержаться в воздухе. Кто-то пробует опускаться из флажка с ногами на себя («аиша»), но при попытке распрямиться тоже сваливается вниз. И те и другие понимают, что сил и упорства для этого элемента нужно много, поэтому не все добираются до него. Но мало просто делать и пробовать, нужно знать подводящие, от которых будет результат. Сегодня я вкратце пройдусь по самым основным подводящим для IRON-X («Айрон-икс»).

Слэн Серебряная Пуля  ПРОКАЧКА ФЛАГА IRON-X

Читать дальше »

, , , , , , ,
Полезное

Я очень много пишу и говорю на занятиях о ритмике, в частности о ритме и метре.
Метр — в теории музыки означает абстрактную пульсацию, которая всегда подразумевается в музыке, хотя и может не воплощаться в реальных звуках. Запомните это определение — оно основополагающее в нашем танцевальном деле, а не ритма, как может показаться на первый взгляд. Именно ощущение метрической сетки дает возможность танцору попадать в ритм, даже синкопированный, чувствовать затакт, чтобы вовремя начать движение. Оно же основа ритмической импровизации, даже если танцевать «под тишину», и умения танцевать «в голос».

ритм в танце с пилоном

Читать дальше »

, , , ,
Полезное

«Мне уже поздно начинать заниматься», — говорит девушка, которой еще нет и тридцати. Она уверена, что мышцы уже «не те», растяжка плохая, а уж силы в таком возрасте точно не прибавится. С такими вот мыслями она отправляется заниматься в лучшем случае «чем-нибудь попроще», а в худшем — продолжает вечерами лежать на диване уплетая чипсы. Как результат — неуверенность в себе, потеря самодостаточности и ощущение, что все лучшее осталось позади. Да и было ли оно, это лучшее?

Грете Понтарелле

Грете Понтарелле

Читать дальше »

, , , , , , , , , ,
Полезное

Доброе утро, товарищи полдэнсеры. Долго думала о том, стоит ли выкладывать эти видео, они сняты , что называется, «на коленке» на одном из моих последних мастер-классов, и качество у них «не фонтан». Но так уж получилось, что на них запечатлен один из моих лучших наработанных разминочных комплексов на базе контемпа и стрип-пластики, который по сути является серией подводящих упражнений к большой части танцевальной лексики «Floorwork Exotic», да еще и с подробным теоретическим объяснением техники выполнения.

Читать дальше »

, , , ,
Полезное

Привет, друзья!  Мы очень много говорим о силовой подкачке к трюкам на пилоне, но мало людей по факту представляют, что же вообще нужно делать. Поэтому я просто взял и снял видео о своих тренировках. Не о том, как я учу элементы, а как подкачиваю силовые показатели, чтобы учить элементы.  Была обычная тренировка, и я просто снимал все подряд, что я делаю. Во-первых, сразу скажу: у меня очень средние способности к быстрому увеличению силы. Я астенического типа сложения, длинный и худой, поэтому сила увеличивается медленно. Поэтому пришлось думать, как бы ускорить процесс. Все размышления по этому поводу описаны в моей статье «Как тренироваться каждый день, прогрессировать и избежать переутомления».

Читать дальше »

, , , , , , ,
Полезное

«Мы не знаем законов совершенства, но совершенство рано или поздно достигается»

(братья Стругацкие)

Как много трюков на пилоне Вы знаете? А как много из них Вы способны выполнить на «пять с плюсом»? Подумайте, прежде чем ответить на этот вопрос.

Увы, но в погоне за сложностью мы часто забываем о важности красоты и эстетики! И как результат — вместо «вау», зрители говорят: «а носок-то не оттянут!» Обидно, когда непростой по технике трюк, который Вы так долго учили, начисто испорчен такими вот деталями… А все потому, что мы слишком спешим все успеть, все попробовать, сделать сегодня больше, чем вчера! И как бы ни похвальны были амбиции, но в любом элементе важен не столько его уровень сложности, сколько уровень совершенства!

Гусева Наталья

Читать дальше »

, , , , , , ,
Обзоры, Полезное

Наверное очень странно будет читать все нижеизложенное от админа «Pole Extreme & Advanced Tricks», но таково положение дел. Сразу скажу, что весь текст – это моя личная точка зрения, которую я никому не навязываю. Итак, в полденс сообществе на сегодняшнее время экзотик-полденс приобрел очень странный статус. С одной стороны, очень стыдно признаться начинающим, что они ходят заниматься именно экзотиком. Слишком для окружающих очевидна связь со стриптизом. На этом основана всеобщая истерия доказывать, что полденс – «это не стриптиз, а вид спорта /фитнесс/танец».  С другой стороны, такие корифеи жанра, как Кода, Бембо или Шталинская, всем известны и уважаемы и делают очень много для популяризации стиля. И их выступления смотреть вроде как не стыдно (даже по телевизору показывают) , а самим заниматься стыдно. Парадокс.

Exotic Pole Dance - Ольга Кода

Читать дальше »

, , ,
Интервью, Полезное

Часто в социальных сетях мы можем наблюдать комментарии под видео с полденс-выступлений в стиле «Из-за того, что кричит толпа, музыку не слышно!», «Крики толпы сбивают с толку выступающих», «Зачем зрители орут во время выступления? Это же невежливо!». В полденс часто приходят люди, не имевшие опыта публичных выступлений, поэтому многим непонятна бурная реакция зала во время шоу. Ведь когда мы ходим в театр или на концерты, зал молчит во время выступления и аплодирует только в конце. Как понять, нужно реагировать в самом процессе или нет? Я не буду рассуждать на эту тему сам, я сделал просто: попросил известных отечественных и зарубежных полденсеров ответить на вопрос «Нравится ли вам, когда толпа кричит во время вашего выступления или нет? И почему?». Я получил ответы, и, как говорится, просто оставлю их здесь (стиль авторов сохранен).

мастера пилона

Читать дальше »

, , , , , , , , , , , , , , , , ,
Интервью, Полезное

Имя Ивонн Сминк (Нидерланды) еще известно не всем русским полденсерам, но многие уже год назад могли видеть в группе Pole Extreme ролики, где сильная девочка делает волну в горизонтальном флажке. Придя из ниоткуда, она покорила Европу своей силой и креативностью. С легкостью выиграв отборочные в 2014 в Нидерландах по системе IPSF, она прошла в финал мира в Лондоне, и запомнилась уже там. Недавние выступления в Праге (Pole Emotions) и в Англии (UKPPC) окончательно доказали, что перед нами необычный исполнитель со своим стилем и трюками. И – о чудо! – Ивонн была приглашена в Екатеринбург в студию «Pole art», и это отличный шанс пообщаться с ней вживую и узнать секреты ее тренировок.

Читать дальше »


По страницам:

Страница 2 из 41234

По дням:

Март 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031