VK facebook instagramm email to favorytes up

Первый в России производитель
оборудования для танцев
и акробатики на пилоне,
цирковых снарядов и фитнеса

Бесплатный звонок по России
88001002152
Заказать обратный звонок
0 корзина
0 руб.

Вход | регистрация
X
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?
Войти как пользователь:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Главная / все о танце на пилоне / Статьи о танце  / Как проходит стандартный урок по танцу на пилоне в студиях Москвы

Как проходит стандартный урок по танцу на пилоне в студиях Москвы

Три вещи, которые могут шокировать новичков: форма одежды, обувь, отсутствие матов. Для занятий на пилоне вам понадобится раздельный купальник и туфли на высоких каблуках: открытое тело позволяет проще удерживать равновесие, каблуки работают в том же направлении. Уже на первом уроке вам могут предложить попробовать подняться на самый верх пилона или сделать стойку на руках. Не бойтесь попробовать — вполне возможно, что вы справитесь с первого раза!

Структура занятия в школе Pole Dance

  • Разминка — комплекс танцевальных движений, которые позволяют разогреть мышцы, подготовиться к тренировке. Как и в любом виде спорта.
  • Подготовка: перед началом (и в процессе) пилон нужно обезжиривать с помощью спирта. Спортсмены обязательно снимают кольца и браслеты.
  • Собственно тренировка. При первом посещении клуба тренеру нужно определить ваш уровень подготовки. Он даст вам несколько простых заданий, после чего составит индивидуальную программу.

Пилон подходит абсолютно всем. Даже если у вас лишний вес и в последний раз вы заходили в спортзал еще в школе, Pole Dance поможет вам получить идеальную фигуру, грациозность, пластику, обрести уверенность в себе и повысить самооценку. Это невероятная смесь хореографии, силовых тренировок, растяжки и упражнений на равновесие! И никто говорит, что это будет легко. Будьте готовы к мозолям и синякам, боли во всем теле — это абсолютно нормальные спутники каждого спортсмена. Если вы сможете перестать жалеть себя, уже к третьей неделе регулярных занятий у вас будут получаться первые «крутки». А через месяц-два вы увидите, как меняется ваша фигура — не хуже, чем от фитнеса!

Полезные рекомендации

Чтобы прогресс от обучения был заметен быстрее, определите, какие моменты кажутся вам наиболее проблемными, и запишитесь на дополнительные тренировки. Проблемы с растяжкой и гибкостью поможет решить йога, улучшить выносливость — силовые занятия и т. д. Проконсультируйтесь со своим тренером, он подскажет, на что лучше сделать упор при выборе вспомогательных занятий. Часто при покупке абонемента на несколько видов тренировок действует специальная цена.

Использование кремов, порошков и прочих средств, якобы улучшающих сцепление с пилоном, должно в обязательном порядке быть согласовано с администрацией спортивного зала. Смешиваясь с потом, тальки и кремы образуют густую жирную мазь, которая может привести к падениям и травмам.

Лучший способ снять боль после тренировки: посещение массажного салона, сауны, джакузи. В то же время это ускорит процесс похудения и создания идеальной фигуры.




Возврат к списку

Качество продукции Отзывы клиентов Конкурсы
и акции
Как сделать
заказ?
Вопрос/
ответ
Партнерам Блог
Закрыть